In der heutigen Zeit, in der unsere Gesundheit oberste Priorität hat, suchen wir immer nach Möglichkeiten, unseren Körper zu stärken und unser Immunsystem zu unterstützen. Eines der besten natürlichen Mittel, um dies zu erreichen, sind Ingwer Kurkuma Shots. Diese kleinen Elixire sind vollgepackt mit entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften, die Wunder für Ihre Gesundheit bewirken können. In diesem Artikel werden wir Ihnen zeigen, wie Sie ganz einfach Ingwer Kurkuma Shot rezept zubereiten können, die nicht nur lecker, sondern auch gesund sind.
Selber Machen Ingwer Kurkuma Shot Rezept
Ausrüstung
- Glas
Zutaten
- 100 g Ingwerwurzel
- 100 g Kurkumawurzel
- 2 Zitronen
- 4 Orangen
- Prise schwarzer Pfeffer (optional)
- 1 TL hochwertiges Pflanzenöl (optional)
Zubereitung
- Die Vorbereitung: Zuerst sollten Sie die Ingwer- und Kurkumawurzeln schälen und in kleine Stücke schneiden. Schälen Sie auch die Zitronen und die Orangen.
- Das Entsaften: Geben Sie die geschälten Ingwer- und Kurkumastücke zusammen mit den geschälten Zitronen- und Orangenstücken in einen Slow Juicer. Durch die Verwendung eines Slow Juicers wird der Saft schonend gewonnen, wodurch mehr Nährstoffe erhalten bleiben.
- Die Optionale Zugabe: Wenn Sie möchten, können Sie jetzt eine Prise schwarzen Pfeffer hinzufügen. Schwarzer Pfeffer enthält Piperin, eine Verbindung, die die Aufnahme von Curcumin aus Kurkuma im Körper erhöhen kann. Ein Schluck hochwertiges Pflanzenöl kann ebenfalls hinzugefügt werden, um die Aufnahme von fettlöslichen Vitaminen zu unterstützen.
- Das Vermischen: Rühren Sie die Zugaben vorsichtig unter den frisch gepressten Saft, bis alles gut vermischt ist.
- Das Abfüllen: Füllen Sie die fertigen Shots in verschließbare Flaschen. Dies ermöglicht es Ihnen, die Shots länger frisch zu halten und sie leicht mitzunehmen.
- Das Lagern: Bewahren Sie die Flaschen mit den Ingwer Kurkuma Shots im Kühlschrank auf. Auf diese Weise bleiben sie bis zu einer Woche lang frisch und können jederzeit eingenommen werden.
- Die Alternative: Wenn Sie keinen Slow Juicer haben, können Sie die geschälten Zutaten auch zusammen mit ca. 350 ml Wasser in einen Mixer geben und gut mixen. Anschließend können Sie den Saft durch ein feinmaschiges Sieb oder ein Seihtuch filtern, um die groben Rückstände zu entfernen.
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Häufig gestellte Fragen zur Ingwer Kurkuma Shot Rezept
Warum sollte ich Ingwer Kurkuma Shots trinken?
Ingwer Kurkuma Shots sind ein kraftvolles natürliches Mittel, um Entzündungen zu reduzieren, das Immunsystem zu stärken und die Verdauung zu fördern. Sie sind reich an Antioxidantien und können dazu beitragen, verschiedene gesundheitliche Probleme zu verhindern.
Die Kombination von Ingwer und Kurkuma in diesen Shots bietet eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen. Ingwer wirkt entzündungshemmend und kann Übelkeit lindern, während Kurkuma starke antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften besitzt.
Kann ich die Shots täglich trinken?
Ja, Sie können die Ingwer Kurkuma Shots täglich trinken. Es wird empfohlen, morgens auf nüchternen Magen einen Shot einzunehmen, um die besten Ergebnisse zu erzielen. Sie können auch einen weiteren Shot am Nachmittag trinken, wenn Sie einen zusätzlichen Energieschub benötigen.
Kann ich die Shots süßen?
Wenn Ihnen der Geschmack der Shots zu intensiv ist, können Sie einen Teelöffel Honig oder Ahornsirup hinzufügen, um sie zu süßen. Beachten Sie jedoch, dass dies den Zuckergehalt erhöht, daher sollte es in Maßen erfolgen.
Gibt es Nebenwirkungen bei der Einnahme von Ingwer Kurkuma Shots?
Ingwer Kurkuma Shots sind in der Regel sicher für die meisten Menschen. In hohen Dosen können sie jedoch Magenprobleme verursachen. Wenn Sie schwanger sind, stillen oder Medikamente einnehmen, sollten Sie vor der Einnahme von Ingwer Kurkuma Shots Ihren Arzt konsultieren.
Kann ich die Shots auch heiß trinken?
Ja, Sie können die Ingwer Kurkuma Shots auch leicht erwärmen, wenn Sie sie lieber warm genießen möchten. Achten Sie jedoch darauf, sie nicht zu stark zu erhitzen, da dies die empfindlichen Nährstoffe beeinträchtigen kann.
Wie lange kann ich die Shots im Kühlschrank aufbewahren?
Die Ingwer Kurkuma Shots können im Kühlschrank bis zu einer Woche lang aufbewahrt werden. Stellen Sie sicher, dass die Flaschen gut verschlossen sind, um die Frische zu erhalten.
Kann ich die Zutaten für die Shots im Voraus vorbereiten?
Ja, Sie können die Ingwer- und Kurkumawurzeln sowie die Zitronen und Orangen im Voraus schälen und vorbereiten. Lagern Sie sie in luftdichten Behältern im Kühlschrank, bis Sie bereit sind, die Shots zuzubereiten. Dies kann die Zubereitungszeit erheblich verkürzen.
Fazit
Wir hoffen, dass Ihnen dieses Ingwer Kurkuma Shot Rezept gefallen hat und dass Sie es in Ihre tägliche Routine aufnehmen, um von den zahlreichen gesundheitlichen Vorteilen zu profitieren. Wenn Sie nach weiteren köstlichen Rezepten suchen, schauen Sie sich unbedingt die folgenden zwei Posts auf unserem Blog an:
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